LA在住。アルバム兼家族の記録用ページ。ついでに独り言。


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カテゴリ:記録( 992 )

2011年1月22日 食事の支度をする振りをして待て?

朝食
★ダイエットクッキー1枚、ディカフェコーヒー
昼食
★具沢山味噌汁、グレープフルーツ4分の1

間食
★ダイエットクッキー1枚
時間をあけて
★グレープフルーツ4分の1


夕食(外食)
★ピリ辛味噌ラーメン
★棒棒鶏


b0202185_18185792.jpg



b0202185_18191495.jpg



夕飯の準備も半分以上終わったところで
「外食いこう」と誘われた。

もっと前に言ってくれたらわざわざ作らないのに。。。といつも思う。


このパターンが多い。
嬉しいけど
「それまでの行動が全部無駄になるじゃん」とも思う。
(※翌日の準備は楽だけど作ってすぐ食べたほうがおいしいよね。)


何となく週末は外食!という流れになってるけど
イニシアチブは相方にある。
相方が行きたくなければ行かないので
いつもそうだから・・・と、
何かを期待して夕飯の準備をしないのは気も引ける。
「今日はどこか行く予定あるの?」
などとウッカリ聞いてしまえば
「うちはそんなに毎週外食するほど余裕はないと思ってくれ」
などと言ったりする天邪鬼。



ジッと待つのだ。
果報は食事の支度をして待て。




食事の支度をする振りをして待て
・・・に変えたほうがいいかもな?




それと、
ハンバーガーなどのファストフード系も
相方が食べたい日は一緒に食べていたけど
お誘いは断るようにしたいと思う。
相方だけ食べてくれればいい。
同じように食べてても
彼には脂肪になってつかなくても
私にはバッチリついてしまうのだから。







●腹筋支えなしで30回
相方の補助ありで20回

「お腹がいたーい!!」
「それでいいんだよ、その痛さが腹筋のある場所だから
常に意識してると姿勢がよくなるから」


なるほど納得の痛みw



●wiiのボクササイズをはじめた。
本日40分
相手の動きなどわからないので
むちゃくちゃに腕を振ってるだけ




●昼2時から買い物(COSTCO)
ちびごんとままバックをカートに乗せて
1時間半歩く。
店内を隅々まで3往復したところで
相方が迎えにきた。ぜーはーぜーはー





今日の収穫
★簡単な補正下着みたいなのを買った。
(@COSTCO)
履き心地◎
(よくちゃ駄目なのか?(??))))
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by mamagontibigon | 2011-01-23 06:18 | 記録

スタート

2011年1月21日
長らくサボってた
ダイエットを再開
することにする。
ここは記録用。




妊娠、出産後、母乳をあげてれば太らないのかと暴食暴飲。
妊娠時より半年で+≒7キロ(おーまいがーん)


自業自得だけど
気がついたからにはスタート!!






★昼間はちびごん(娘)を連れて
ウォーキングがてら早足お散歩45分
★ダイエットクッキー作成
グレープシードオイル120cc
全粒粉大匙6
オートミール200g
アガベ大匙4
ココナッツ(無糖)適量




朝食
りんご半分・ディカフェのコーヒー
昼食
納豆ご飯(ご飯100g)
夕飯
具沢山味噌汁 豆腐のサラダ


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間食
ダイエットクッキー1枚
夜のお供
ホットココア


水は大量に飲んでいる。





当然ながら
±0
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by mamagontibigon | 2011-01-23 06:16 | 記録