LA在住。アルバム兼家族の記録用ページ。ついでに独り言。


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7月22日 ダイエット半年が過ぎてた。。。w

7月22日


ダイエット初めて半年のメモリアル(?)を
知らずに通り過ぎていた。
野暮用で頭がいっぱいだったせい。


結果は
地味に-2ポンド!(でも多分水分wぎゃは)
まぁ最終的に増えなかったのでヨシとするけど
途中で4.5ポンド増えていた。。。
最後は減って終わったのでホっとしてるところ。


ココ10日間の変化で
私の食べる量は減ってると思うが
運動量が少ない。
ウォーキングが思うように出来ない。(陽射し怖すぎ)
食べる量とか時間などを工夫するようにしているけど
目に見えて効果が出てくるのはもっと先だと思う。



肉を避け(食べないわけじゃない)
野菜を多く。
果物か、野菜かグリーンスムージーをまず摂取。


こんな風に決めて過ごしている。



午前中は白湯以外飲まないで
食事はしないようにしている。



私の場合、
食べる量を少しで我慢するのが苦手だけど
食べない時間を引っ張ることは出来るからだ。


結果が出る出ないに関わらず
私に合う食品をあぶりだしたい。
数ヶ月は頑張ってみようと思う。



長い間ためた体毒を少しでも出したい。



★★★★★★


ちびごん10時過ぎに就寝。
(※ズンバの後、ブランコに乗ったりしてから帰って遅くなった。)
大人は1時過ぎに就寝。
ちびゴン8時ちょうどに起床。
それに合わせて私も起床&授乳。



午前中は食べないつもりでいるので
(お腹がすけば食べる。我慢はしない)
その通り。
白湯のみ。



昼食
★スイカ
★(少し時間をあけて)白湯

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急にトイレの回数が増えた。
スイカはそういう作用があると聞くけど
効果を実感したのは初めてw




間食
★殆ど野菜の春雨スープ(モヤシ大量、バクチョイ、大根)
★白湯


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夕方、買い物へ出かける。
相方は車屋へ。
私はトレジョへ。



ツィーティバード!!
ちびごん似てたw

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トレジョを2軒ハシゴした。
お目当てのモノは無かった。
オーガニックの野菜・果物や
変わったパンなどを少し買って帰った。





遅くなった。
夜8時。
ちびごんに申し訳ない。
少しずつ食べさせつつ、、夕食準備


夕食(私用)
★グリーンスムージー

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相方もそれほどお腹がすいてないということで簡単に。。
★クラムチャウダー(いつぞや自家製冷凍しておいたものww)
★プレッツェルパン(トレジョー製品)
★ソーセージ
★少しだけグリーンスムージー


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明日はとうとうパーティ当日。
ちびごん、、、泣かないで皆さんの前に出られるかな?


今日練習してみたけど号泣wwぎゃは


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ちびごん離乳食
朝)
★フルーツソースにライスシリアル


なんとちびゴン、
午前11時からお昼寝3時間www
疲れてるのかな、、、と起こしもせず。
(例え1食抜いても命に関わるまい?)

昼)午後2時過ぎ
★残り物の豆乳シチュー
★青海苔ご飯
★プラム(生)

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夜)
★新しく作り直した豆乳シチュー
※相方がクラムチャウダーだったから色を同じにしたかった。
★細切りトースト
★苺にヨーグルト

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粉ミルク120cc



生のフルーツ、食べずらいだろうと思って余りあげてなかった。
嫌いではないけど好きでもない感じ。
私の落ち度だ。。。これからはどんどん食べさせよう。





また食事中起こられたちびごんw

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by mamagontibigon | 2011-07-23 15:11 | 記録