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5月18日  

5月18日


大人は1時に就寝
筋トレする前にタイマスターを10回。
10回だけなのに
寝る前心臓がずきずきするほど
痛くなる(><)))
これで効果がなかったら泣くw



ちびごんは2時ごろ一度エグエグしただけで
自分でリカバリーして(?)寝た。
えらいぞw


次に起きたのは6時半。
授乳しても寝ない。
私も寝るわけに行かないので
半目あけつつちびごんをホールドw
嫌がらないだけよかったけど
大声だされると相方がおきちゃうからね。。。



起きたのは7時半。
平和な夜が続く。ありがたい。






朝食
☆スイカ
☆白湯(実は3日目)


b0202185_131795.jpg





白湯。
実は大嫌い。




しかし3日目にして
無くてはならないものになりつつある。(驚)



白湯とは?
ただただ沸かせばいいのかと思いきや
それは違うらしい。
水分が蒸発しちゃうから・・・
と、蓋をして沸かしていたが
(それに熱伝導も蓋した方がいいもんね?)
蓋は取って
グラグラの状態で15分以上沸かし続ける・・・



そうして出来たのが
本当の白湯だそうな。




最初の量よりだいぶ減る。
ここで勿体ない・・・などと
無粋なことを思ってはいけないのだろうな。




もともとの水の力と火の力が加わって
ちょうど均等のパワーになる。
それが体にはいいんだそうな。。。
(わかるようなわからんような。。。)




何度もかいてるが
その時自分に必要な情報は何度も目にするようになる。
この白湯情報は妊娠中にも試したことがあったが
白湯が嫌いだったので短期間で終わってしまった。
(本当に数日で3キロ落ちたんだった。。)
それ以来忘れてしまっていたが
最近「白湯」の話題がたびたび目につく。





きっとコレはメッセージ。
(またかよ@えっぶりばでー)





朝一で小鍋一杯に沸かして
ちびごんのミルクなどにも使うので
夕方にもう一度沸かす。



最初は常温の水が気持ち悪かったし
ヌルっとするような感じがしたし
そもそも白湯が嫌いなのでブルーだったが




段々と
体に染みわたるような感じがするようになってきた。
(気のせい?)





同時に今までコーヒーはディカフェしか飲まなかったが
それもやめてみることにした。
(とりあえず期間限定で緩く。
外食やお付き合いでは飲むことにする。
日常的に飲まないということ。)





以前コーヒーをやめて
尿道炎の調子がよくなったのを思い出した。





コーヒーは中毒になるほど好きだけど
実は飲みすぎたり調子が悪いと気持ち悪くなる。
気持ち悪くなる・・・
即ち調子が悪くなるということ。




母親やってるのに
いちいち具合悪くなってる場合ではないし
もしかしてこれは一種の(軽い)アレルギーではないのか?
と、いう素朴な疑問。



そういや、最近コーヒーは一日2回は飲んでいる。
量もマグカップで2杯ずつ。。。多すぎたかもしれんw




私は化膿しやすい体質。
体温も高い。
くさいものを食べると
ずっと口が臭い(汚)
これはきっと解毒能力が弱いんだと思う。(思い込み)





反省したならすぐやめる。
それを白湯に替えた。




白湯は体にどういう作用をするのか
自分でちゃんと確かめたい。








午前中にタイマスター30回。
30回やるだけで途中休み休みやらないと終わらない。
相方に少し見てもらう。
筋肉がついていく順番を教えてもらう。

この脂肪の上に筋肉ついたら困るよー
もっと分厚くなっちゃうじゃんかwwぎゃはは



でも筋肉が出来ることで
脂肪燃焼効率もあがるらしい。
そのときに、脂肪が燃えやすい運動にシフトすればいいんだという。
理論は理解してるつもりだけど
バストアップも楽じゃないねぇ





昼食
☆野沢菜とトロロ昆布入りうどん
※ちびごんと1玉をシェア


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ちびごんが寝た隙を狙って
その場足踏み1時間。
タイマスター10回。
コアリズムの基本動作10分



そういえば、、、ヤーナリズムってどんなかなぁ・・・
気になる気になる。




午後4時から昼寝。
気がついたら7時前w
(相方さん、、
眠らせてくれるのはありがたいけど起こしてくれええ)



夜7時の空
まだ明るい。
でも雲は・・・これはおかしい。
記録用。

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夕食
☆マカロニ&チーズ
(パスタ、ガーリック、ほうれん草、ジャガイモ、3種類のチーズ、にんにく)小盛りで少々
☆海苔サラダ


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ちびごん離乳食

朝)
☆昨晩残りの納豆お焼きを温めたもの
☆細切りトースト→パン粥にした。
☆スイカ、バナナを切ったもの


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トーストが気にくわなかったらしいw
勿体ない。
鰹節の出汁でパン粥にした。


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そいだら食べた。(をい)







昼)
変則 粉ミルク120cc


☆うどん(トロロ昆布、ほうれん草、葱、玉ねぎ、イリコ出汁で)
☆スイカ&ヨーグルト


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これまた食べさせてたのはお気に召さなかったようで
私が食べてた長い普通のうどんをジーーーーーーーーーっとみている。


いたたまれなくなり
私の長いうどんを冷ましてあげると大喜び。


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チュルチュルもちょっとできた。


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夕方母乳1回



夜)
☆トマトソースでマカロニ
(トマト、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、ほうれん草、パルメザンチーズ)
☆イチゴソースでヨーグルト



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粉ミルク120cc
20cc残す






今日の夕食のようなメニューだと
みんなそろって食べられる。
でもまぁ・・・大人が食べるメニューが簡単じゃないと
毎度毎度こういう風にはいかないねん
工夫しないといけないねん。




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ちびごんが楽しそうに食べてくれる姿は
何よりも嬉しい。
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by mamagontibigon | 2011-05-19 13:49 | 記録