LA在住。アルバム兼家族の記録用ページ。ついでに独り言。


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1月25日  生理が早かった。

1月25日



朝食
★ダイエットクッキー
★ディカフェのコーヒー

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昼食
★モヤシほうれん草丼(ご飯50g)
★昨晩の残りの海老2匹
★グレープフルーツ半分

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b0202185_14451674.jpg



※ご飯全部残した。



間食
★ダイエットクッキー1枚
★ローストアーモンド10粒

※味見




夕飯
★餡かけかに玉
★野菜ばっかりの春雨サラダ
★蒸したアスパラ
★ソーセージ(相方用)


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食後
★チョコ味の豆腐 withアガベホイップ







昨晩生理が来た。
運動をはじめ、
補正下着で〆てるせいか?
3日ほど早かった。


お昼までは食欲を抑えられる。
それ以降が問題。
食べだすと止まらないクセを早く治したい。。
今はカロリーの低いものを食べて満足できてるけど
そのうちドカっと食べたくなるかもしれない。





本日のミッション。



ちびごんの洋服ダンスの整理&ダンシャリをした。



捨てられないものはジップロック保存。
また使うことができますように。。
生活を改めて
規則正しい生活をして
妊娠しやすい体にしなければ!!(@@)))
思えば妊娠前は
かなり気を使った食生活で、
運動もタップリの睡眠も心がけていた。
もともと太ってるけど
気力体力満ちていた。
今はそれがない。
全部自業自得だ。






昼からダイエットクッキーと
昨日のただのアーモンドをローストしてみる。
実験かねて。




クッキーは
全粒粉大匙6
オートミール350g
アガベ50cc
グレープシードオイル100cc



全粒粉を減らせばグラノラだ。




甘さを殆ど感じないほどの甘み。
これで脳みそが満足できるといいけどな?
もう少し甘くしたほうがよかったかな?
ココナッツも入れたかったけど
アーモンドも食べるのでやめた。
(オイル過多は今回気をつける)







b0202185_145071.jpg





成型がめんどくさいので一枚で焼いた。
私が少しずつ食べるものなんだからどうでもいい。




アーモンドは
グレープシードオイルと岩塩でローストして
最後に砂糖を3つまみほどいれてシャカシャカ



少し焼きすぎたけど
ただのアーモンドよりは格段に美味しくなった。
砂糖を使ったのは解せないけど
甜菜糖をきらしてるので仕方が無い。
美味しく食べるため。少しはよしとする。
相方の反応はすこぶるよい。
よかったよかった。



このアーモンドに満足して
ポテトチップスやほかのお菓子類に目がいかなくなればOKなのだ。
アーモンドなどに含まれる不飽和脂肪酸は
成人病予防にもなるらしい。
食べすぎはよくないけど
常食したいものの一つ。










昼3時からお散歩
早足で住宅街を抜け、スーパーに2軒よる。



★6個で99セントのグレープフルーツ
★2ポンドで99セントのレモン3つ
★キャベツ1玉
★2ポンド99セントのりんごを8個



ちびごんとコーヒーブレイク(スタバ)でもしようかと思ったが
暗くなりかけてたので急いで帰宅。



結構歩いた気がしたけど
汗はそれほどかいてなかった。
足は疲れてるけど
すがすがしい。



出るまでは億劫だけど
出てしまえば楽しい。
出られるなら出たほうがいいな、、、
ちびごんも楽しそうだ。







2時間も歩くと
足が疲れるし、爪が食い込んで痛い。
これじゃ駄目だ。
早急に「靴探し」しなくては・・・



ストローラーも対面じゃないと危ない気がする。
早く手をうとう。


気がついたら
すぐ動こう。
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by mamagontibigon | 2011-01-26 14:55 | 記録